食谱原料

　　软饭4汤匙，黄豆1汤匙，黄豆排骨汤适量(除去汤面的油)

　　制作方法

　　1、黄豆放在筛内，用汤匙搓成蓉；2、倒下约2/3杯的黄豆排骨汤，将豆蓉冲落煲内，筛去豆壳不要；3、将烂饭也放入煲内搅匀煲滚，用慢火煲成稀糊，放入极少的盐调味。

　　适用人群

　　7-9月婴儿

　　健康提示

　　黄豆有“植物肉”的美称，而且蛋白质含量高，要满足宝宝发育所需的蛋白质，最好经常吃些黄豆。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。