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儿童菜谱3到6岁 营养食谱——鱼香菜心

12-30 儿童菜谱3到6岁
儿童菜谱3到6岁 营养食谱——鱼香菜心今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  导读:油菜脆嫩、酸甜微辣。

  【特点】油菜脆嫩、酸甜微辣。

  【原料】

  嫩油菜500克、花生油35克、四川郫县豆瓣酱15克、白糖25克、米醋10克、酱油10克,味精2克、精盐2克、水淀粉20克、葱、姜、蒜共50克。

  【制作过程】

  1、油菜洗净、切成3厘米长的段。葱、姜、蒜切成末,豆瓣酱剁细。

  2、用白糖、米醋、酱油、味精、精盐、水淀粉对汁待用。

  3、锅中放油20克烧热、油菜下锅,稍炒,倒在盘中。锅中再放15克油,把豆瓣酱和葱、姜、蒜一同下锅,煸炒,待出香味,烹入对好的汁炒熟,油菜下锅炒匀即成。

延伸阅读:儿童吃什么长高最快?

一般没有“儿童吃什么长高最快”的说法,家长可以给儿童食用牛奶、排骨、鸡蛋、柑橘、猪肝等食物;必要时在医生的指导下使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、维生素AD软胶囊、重组人生长激素注射液等药物,有比较好的效果。如果儿童身高过于矮小,建议家长及时带儿童就医,遵医嘱进行相关治疗。

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