大家好，本次专家在线访谈邀请的是资深健康顾问李璞，今天我们与大家讨论的主题是：夏季护理之饮食篇。

　　网友：李医生您好，我儿子11个半月，不管是吃奶、吃辅食还是吃水果，总像吃不够，吃完了就要哭几声。给他加了辅食量，结果好像有点上火，不知道孩子是不是没吃饱，这情况我们该不该给加辅食量？另外，这么大的孩子每天喝多少水合适呢？我们好像喝的有点多了，尿多。

　　李璞：孩子的食量彼此都不相同，应该根据孩子的身高体重来考虑，比如吃得过多，体重过重，又上火，就应该适当减些食量；如果吃得很多，身体又不达标，又经常上火，应该到医院请保健医生帮你出出主意。孩子进食量不能完全根据孩子的情绪来决定，添加水果也是如此，每次给孩子的水果量，不宜过多，比如两餐之间可以给半支香蕉或半个苹果。每天的水量应该保证，尤其在炎热的夏季，每天的饮水量应保证在500-600毫升，判断孩子饮水量够不够，应看孩子每天有多少尿及尿的颜色是什么样的，一般说每天6-8次尿是正常的，尿的颜色应该是浅黄色或无色的。

延伸阅读：怎样合理的给宝宝添加辅食?

宝宝添加辅食的正确方法一般有把握添加时机、选择合适食物、遵循添加顺序、控制食物量与质地、注意进食方式等，若出现不适，需要及时就医治疗。

1.把握添加时机：在宝宝4个月-6个月时开始添加辅食较为合适。此时宝宝挺舌反射消失，对食物表现出兴趣，且能较好控制头部和颈部，具备一定吞咽能力，为添加辅食做好准备。

2.选择合适食物：初期可选择高铁米粉，其富含铁元素，能满足宝宝生长需求。随后逐渐引入蔬菜泥、水果泥等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝消化和营养均衡。

3.遵循添加顺序：先从单一食物开始，如先添加米粉，观察3天-5天，无不适反应后再添加新食物。按谷类、蔬菜、水果、肉类的顺序添加，便于观察宝宝对不同食物的接受情况。

4.控制食物量与质地：开始时量要少，如从1勺-2勺米粉起，逐渐增加。食物质地从稀到稠，从泥糊状过渡到碎末状、小块状，适应宝宝咀嚼和吞咽能力的发展。

5.注意进食方式：用小勺喂食，将食物缓慢送入口中，让宝宝有时间咀嚼和吞咽。培养宝宝良好进食习惯，固定进餐时间和地点，避免分散注意力。

平时要注意辅食新鲜卫生，制作过程严格清洁消毒。