小编整理了关于孕妇期间的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。

　　具体步骤：

　　1）日本南瓜（就是那种绿皮的小南瓜）去皮，切片，蒸熟或者微波炉转熟，碾碎。取一张保鲜膜，把碾碎的南瓜肉舀上去一大匙，上面加几颗蓝莓干。

　　2）揪起保鲜膜的四角，拧起来，使得南瓜肉和蓝莓干成一个小球。

　　3）打开保鲜膜，取出即可。

延伸阅读：孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。