小编整理了关于产后的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。

　　主料：

　　乌骨鸡500g、鸭肉500g

　　辅料：

　　鸡血藤20g、仙鹤草20g、夜交藤20g、狗脊12g、菟丝子12g、桑寄生12g、女贞子12g、白术8g、合欢皮8g、生地黄8g、熟地黄8g、人参5g、续断8g、旱莲草12g

　　做法：

　　1、十四味中药洗净，加水煎成汁，滤净杂质。

　　2、将鸡、鸭肉用开水烫一下，斩成大小一致的条块。

　　3、锅内加高汤，加鸡和鸭肉烧沸后，加姜块、葱结和药汁，改用小火烧约2小时，拣去姜、葱，以味精和食盐调味即可。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。