小编整理了一些有关于儿童健康饮食食谱，希望对您有所帮助，仅供参考。

　　主要原料：新鲜金针菇150克、干香菇40克、肉丝150克。

　　制作方法：

　　1．新鲜金针菇去根洗净，用开水烫熟，切成火柴梗长小段；

　　2．干香菇发胀煮熟，切丝；

　　3．将肉丝上浆滑油致熟或开水氽熟；

　　4．将上述诸品置容器内，加适量香油、盐、和糖，混匀装分盆。

　　重点提示：夏季，多数孩子胃口不好，故应以鲜咸口味的菜肴为主。本品包括的食物种类不大多，但富含动物蛋白和植物蛋白及维生素C，而且操作简便，可作为夏季家庭常用食谱。

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儿童通过均衡饮食补充特定营养素，可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物，同时需避免高糖、高加工食品，配合充足睡眠和运动。