鸡蛋羹

　　用料：1个鸡蛋，水适量，香油少许。

　　做法

　　①将鸡蛋打入碗里，倒入温水，然后充分搅打开。

　　②把搅开的蛋糊放入蒸锅里，用小火蒸6~7分钟即可。

　　③用水果刀轻轻地把鸡蛋羹表面划成菱形，倒入几滴香油即可给宝宝食用。

　　说明：此羹滑如凝脂，鲜香扑鼻。一定要用小火蒸，否则鸡蛋羹很容易成为蜂窝状，既不好吃，也影响宝宝的消化。也可放少许碎青菜。

　　鱼肉松粥

　　用料：鱼肉松30克，大米50克。

　　做法

　　①将大米淘洗干净，放入锅中，倒入适量的水，熬煮至粘稠状。

　　②加入鱼肉松，边搅拌，边熬煮两三分钟，盛出晾凉即可喂食宝宝。

　　说明：此粥黏稠润滑，鲜香味美，营养丰富，富含优质蛋白，易于宝宝消化吸收。

　　一日食谱参考

　　06：00

延伸阅读：小孩可以通过合理饮食来提高免疫力‌。以下是一些建议：

‌1. 补充营养元素‌：如果孩子日常营养摄入不足，可以在医生指导下服用‌五维葡钙口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒‌等补充营养元素的药物。同时，‌多吃富含维生素的食物‌，如西红柿、苹果等新鲜蔬果，也能为身体提供必要的营养。

‌2. 调节脾胃‌：脾胃虚弱会影响食物消化，导致体质下降。可以遵医嘱使用‌健胃消食片、小儿健脾丸‌等药物进行调理，帮助孩子更好地吸收营养。

‌3. 适当补气‌：气虚的孩子免疫力较低，容易反复感冒。可以在医生指导下选择‌补中益气丸、参苓白术颗粒‌等补气类药物。

‌4. 均衡饮食‌：除了上述药物和食物，还应保证孩子饮食均衡，‌适量食用鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物‌。