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产妇吃什么食物好?月子食谱:红烧肘子

10-15 产妇吃什么食物好
产妇吃什么食物好?月子食谱:红烧肘子今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  红烧肘子

  材料 猪肘子1只、竹片数节。

  调料 香葱、姜片各少许,白糖、酱油各适量。

  做法

  1. 将肘子刮干净,用刀直线划开(见骨头),下沸水锅内煮约2分钟捞出;香葱打结。

  2. 取沙锅一个,内放竹片垫底,肘子皮向下放在竹片上,加入葱结、姜片、酱油、白糖及水(水与肉面平),用大火烧沸,撇去浮沫,盖上锅盖,改用小火焖约1小时。

  3. 将肘子翻身(皮向上),肘子熟烂时,取出竹片即可。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物,其他食物一般都不忌讳,记得不要做剧烈运动,尤其是弯腰举起重物等动作,还要适量补充叶酸、蛋白质,保持良好的心态,而且怀孕前三个月,不要共用同一个房间。

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