食谱原料

　　主料：鲤鱼500克,木耳菜500克

　　辅料：猪肉(肥瘦)100克,蜜枣5克

　　调料：植物油15克,盐3克

　　制作方法

　　1.生鱼去鳞、肠脏，洗净，控干水分;

　　2.生油起锅，稍煎铲起;

　　3.猪肉洗净，西洋菜洗净，摘成短段;

　　4.把猪肉、生鱼、西洋菜、蜜枣放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲3小时，加盐调味供用。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　此汤具有清热生津，滋润肺胃的作用。

延伸阅读：孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。