食谱原料

　　榨菜40克,鸡胸脯肉80克,冬笋50克

　　辅料：木耳(干)20克

　　调料：盐2克,植物油15克,香油5克

　　制作方法

　　1.榨菜、冬笋、水发黑木耳切丝，鸡脯肉洗净切成丝。

　　2.锅内加汤烧开，滑入鸡丝，汤沸前打尽浮沫，后加冬笋\木耳，煮约5分钟，再放榨菜，调味即可。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　本菜含优质蛋白质，多种矿物质及多种维生素。用于健脾开胃调理和便秘调理。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。