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幼儿食谱1-2岁一日三餐 健康食谱——素烧萝卜

10-25 幼儿食谱1-2岁一日三餐
幼儿食谱1-2岁一日三餐 健康食谱——素烧萝卜今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  素烧萝卜

  材料:萝卜,香菜,辣椒,大料,盐,糖,酱油,葱

  制作方法:

  1,把萝卜去皮,切成片;香菜洗净备用;切葱花

  2,起锅倒油,油热后放入葱花炒香,放入萝卜翻炒一下,然后倒入酱油炒均添水.水开后,放入大料和辣椒,盐,少许的糖中火煮到萝卜变软,关火放入香菜就做好了!

  PS:这样已经很好吃了,如果觉得口味太清淡,可以放几片猪肉,或者放少量的猪油!

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儿童通过均衡饮食补充特定营养素,可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物,同时需避免高糖、高加工食品,配合充足睡眠和运动。

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