原料：干扁豆60克，鲜山药50克，大米150克。

　　调料：白糖35克

　　制作过程：

　　1.将干扁豆用温水泡透，鲜山药去皮切成粒，大米用清水洗净。

　　2.用瓦煲一个，加入适量清水，用中火烧开，投入干扁豆、大米，改用小火煲约30分钟。

　　3.再加入鲜山药，调入白搪，续用小火煲13分钟即可食用。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。