适用症状：妊娠脚抽筋

　　药膳功效：含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象

　　药材：杜仲15克

　　调味料：盐半茶匙、生粉水适量

　　食材：苋菜250克、银鱼100克、猪肉丝25克、高汤1000毫升

　　友情提示，本食谱做法：

　　1、苋菜挑拣好后洗净，切小段备用。

　　2、锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚。

　　3、加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。

　　保健智库：

　　1、杜仲可补肝肾、强筋骨。

　　2、银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。