南瓜稀饭

　　妈咪在选择制作辅食的食材时，不妨多多考虑南瓜，南瓜含有极丰富的氨基酸、胡萝卜素、维生素B、C及糖，不仅营养丰富，鲜艳的色泽也可给宝宝足够的视觉享受。

　　1人份适用满5个月以上

　　材料：

　　南瓜50克、白米20克、水适量

　　作法：

　　1.南瓜去皮去籽，切片。

　　2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。

　　营养成分：

　　热量(大卡)88.6

　　蛋白质(克)2.0

　　脂肪(克)0.1

　　糖类(克)18.5

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