食谱原料

　　小米50克，香菇50克，鸡内金5克

　　制作方法

　　1、把小米，淘洗干净，香菇，择洗干净，切成小块或碎末，鸡内金，洗净；2、锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液；3、再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

　　适用人群

　　7-9月婴儿

　　健康提示

　　本膳能健脾和胃，消食化积。用小米，可健脾胃，鸡内金，能助消化，香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。