小编整理了一些有关于儿童健康饮食食谱，希望对您有所帮助，仅供参考。

　　材料

　　龙利鱼9条，姜，葱，蒸鱼豉油

　　做法

　　1.龙利鱼9条，不到一斤

　　2.摆在盘子上，下面垫姜片，上面铺姜丝和葱段

　　3.开水入锅用大火蒸5分钟

　　4.熟了

　　5.去掉姜葱，倒去盘中的水，重新撒上葱丝，淋上蒸鱼豉油

　　6.最后浇上热油

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。