食谱原料

　　主料：糯米150克,母鸡100克,墨鱼(干)1500克

　　调料：盐8克

　　制作方法

　　1.将母鸡宰杀洗净后，连内脏与带骨墨鱼一同放入沙锅中，加水炖烂熟，取浓汤备用。

　　2.鸡肉、墨鱼捞出佐餐;以浓鸡墨鱼汤煮糙糯米成饮，加盐少许调味;以鸡肉、墨鱼为菜，吃鱼汤糯米饮。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　干墨鱼含有丰富的蛋白质，还有脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，加上它滋味鲜美，远在唐代就有食用墨鱼的记载，是人们喜爱的佳肴。适用于肾虚之胎漏、胎动不安。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。