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儿童菜谱3到6岁 土豆沙拉

12-04 儿童菜谱3到6岁
儿童菜谱3到6岁 土豆沙拉今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

土豆沙拉

  土豆泥是宝宝食谱中的一道常见菜,当宝宝刚开始接触泥类辅食的时候,土豆泥是一个很好的选择。当宝宝越来越大的时候,妈妈可以往纯土豆泥里添加各种辅料,比如这道土豆沙拉:

  材料:土豆、玉米、黄瓜、鸡蛋三个、午餐肉(或火腿肠)

  制作方法:

  1、先将土豆和玉米蒸熟,然后将去皮;

  2、取两个鸡蛋将蛋黄打入碗中待用,剩下的蛋白和另外一个鸡蛋和土豆一起蒸熟。

  3、黄瓜切丁、玉米剥粒;

  4、煮熟的鸡蛋和鸡蛋白全部切丁;

  5、午餐肉切丁

延伸阅读:儿童吃什么能提高记忆力和增强智力

儿童通过均衡饮食补充特定营养素,可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物,同时需避免高糖、高加工食品,配合充足睡眠和运动。

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